耳石症一般需要静养1-3天，具体时间与复位治疗效果、个体恢复情况有关。
耳石症患者静养时长主要取决于耳石复位后的恢复进程。复位治疗后1天内眩晕症状多明显缓解，此时需避免剧烈头部运动以防耳石再次脱落。若复位效果良好且无残余头晕，1-2天后可逐步恢复日常轻度活动。部分患者可能因耳石残留或半规管敏感性较高，需延长静养至3天，期间应保持头部缓慢转动、避免突然起身或弯腰。静养期间建议采取高枕卧位，减少患侧卧位，同时配合医生指导的前庭康复训练。若超过3天仍存在持续性眩晕或平衡障碍，需复查排除其他前庭疾病。
耳石症静养期间需注意环境安全，防止跌倒，避免驾驶或高空作业。饮食上可适量补充维生素D和钙质，有助于耳石代谢平衡。恢复期后可循序渐进增加平衡训练，如直线行走、闭目站立等，但需避免快速转头或剧烈运动。若反复发作或伴随听力下降、耳鸣等症状，应及时就诊排查梅尼埃病等继发病变。
