产后气虚可能由分娩失血、过度劳累、营养不良、内分泌失调等原因引起，可通过中药调理、饮食调整、适度运动、心理疏导等方式改善。
1、分娩失血分娩过程中失血过多会导致气血两虚，表现为乏力、头晕。建议服用归脾汤调理，日常可食用红枣、枸杞等补血食材，避免剧烈活动。
2、过度劳累产后过早操劳或休息不足会耗伤元气，出现气短、自汗。需保证充足睡眠，可遵医嘱使用生脉饮，配合黄芪炖鸡汤等食疗。
3、营养不良哺乳期营养摄入不足可能加重气虚，伴随面色苍白、乳汁清稀。应增加优质蛋白摄入，必要时服用八珍颗粒，多食山药、莲子等健脾食物。
4、内分泌失调产后激素水平波动可能导致脏腑功能紊乱，常见畏寒、浮肿。建议中医辨证使用补中益气丸，适当进行产后康复训练，保持情绪稳定。
产后需注意循序渐进增加活动量，保持均衡饮食，若症状持续需及时就医排除贫血、甲状腺功能异常等病理性因素。
