三个月婴儿可以短时间趴着睡，但需在家长全程监护下进行。趴睡可能增加婴儿猝死综合征风险，建议以仰卧位为主。
三个月婴儿颈部肌肉力量较弱，自主翻身能力不足，趴睡时容易发生口鼻被遮挡的情况。短时间趴睡有助于缓解肠胀气、促进颈部肌肉发育，但每次持续时间不应超过15分钟。家长需确保婴儿面部完全暴露，床垫硬度适中，周围无松软物品。早产儿或存在呼吸系统疾病的婴儿应避免趴睡姿势。
仰卧位是国际公认最安全的婴儿睡姿，可降低呼吸道阻塞风险。美国儿科学会建议1岁前均采用仰卧姿势睡眠。若婴儿出现吐奶频繁，可在喂奶后竖抱拍嗝20分钟再放置于婴儿床。家长可白天清醒时让婴儿在监护下练习俯卧抬头，每次3-5分钟，每日2-3次，既能锻炼运动能力又保障安全。
建议家长使用符合安全标准的婴儿床，保持室温18-22℃，避免过度包裹。发现婴儿睡眠中出现呼吸异常、肤色改变等情况应立即调整体位。定期进行儿童保健检查，由医生评估婴儿运动发育情况并给予个体化指导。
