踝关节扭伤一般可以用绷带固定，固定时间通常为1-3周，具体需根据损伤程度决定。
轻度踝关节扭伤表现为局部肿胀和轻微疼痛，关节稳定性良好，此时绷带固定1-2周即可。弹性绷带或肌内效贴可限制关节过度活动，减轻软组织牵拉，同时允许适度功能锻炼。固定期间建议每2-3天检查皮肤状况，避免压迫导致血液循环障碍。中度损伤伴随韧带部分撕裂时，需配合支具或石膏固定2-3周，通过限制踝关节内外翻动作促进韧带修复。若肿胀持续加重或出现皮下淤血扩散，可能提示存在韧带完全断裂或骨折，需影像学检查明确诊断。固定期间应避免负重行走，使用拐杖辅助移动，并遵医嘱进行冰敷和抬高患肢。
踝关节扭伤后48小时内避免热敷和按摩，以防加重出血。恢复期可逐步进行踝泵运动和平衡训练，增强关节周围肌肉力量。选择透气性好的弹性绷带，缠绕时保持适度松紧度，以不影响远端趾端血运为宜。若3周后仍存在关节不稳或疼痛，需复查排除隐匿性损伤。
