臀肌筋膜炎通常可以治好，通过规范的保守治疗和日常护理多能缓解症状。治疗方法主要有药物治疗、物理治疗、生活方式调整等，少数慢性反复发作病例需长期管理。
臀肌筋膜炎急性期以消炎镇痛为主，常用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊缓解疼痛，配合局部热敷或红外线照射促进血液循环。慢性期可进行冲击波治疗松解粘连筋膜，同时加强臀中肌、梨状肌的功能锻炼，改善局部力学失衡。日常需避免久坐、久站等单一姿势，每1-2小时活动5-10分钟，睡眠时可在膝下垫枕减轻臀部压力。
对于病程超过3个月且保守治疗无效的顽固性病例，可能需要超声引导下局部注射治疗，极少数合并严重筋膜粘连者需行微创筋膜松解术。此类患者康复周期较长，需配合康复医师制定阶段性训练计划，逐步恢复肌肉弹性与协调性。
臀肌筋膜炎患者应保持适度运动如游泳、瑜伽等低冲击运动，避免爬山、深蹲等加重臀部负荷的活动。饮食注意补充维生素D和钙质，维持肌肉骨骼健康。症状持续不缓解或伴随下肢放射痛时，需排查腰椎间盘突出等继发病变。
