宝宝鼻塞睡觉呼吸困难可通过调整睡姿、清洁鼻腔、保持空气湿润、使用生理盐水喷雾等方式缓解，通常由鼻腔分泌物堵塞、感冒、过敏性鼻炎、腺样体肥大等原因引起。
1、调整睡姿建议家长将宝宝头部垫高15-30度，采取侧卧位，有助于减轻鼻腔充血。避免仰卧加重呼吸困难，同时观察是否因睡姿不当导致分泌物倒流。
2、清洁鼻腔家长需用婴儿专用吸鼻器清除鼻腔结痂，或用棉签蘸温水软化分泌物。操作时固定宝宝头部避免损伤鼻黏膜，每日重复进行2-3次。
3、空气湿润使用加湿器维持室内湿度在50％-60％，避免干燥空气刺激鼻黏膜。可在浴室制造蒸汽让宝宝吸入5分钟，有助于稀释分泌物。
4、生理盐水喷雾遵医嘱使用生理性海水鼻腔喷雾，每日3-4次软化分泌物。若伴随发热或脓涕，可能需配合小儿伪麻黄碱滴剂或氯雷他定糖浆等药物。
若鼻塞持续超过3天伴发热、呼吸暂停等症状，家长需及时带宝宝就诊儿科或耳鼻喉科，排除急性鼻窦炎或腺样体肥大等疾病。
