8-10岁儿童缺钙时，可以适量吃牛奶、奶酪、豆腐、西蓝花等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、醋酸钙等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物牛奶富含钙质且吸收率高，建议每日饮用300-500毫升；奶酪钙含量高，可作为零食适量食用；豆腐等豆制品含植物性钙源，适合乳糖不耐受儿童；西蓝花等深绿色蔬菜也含有一定钙元素。
二、药物碳酸钙含钙量高但可能引起胃肠不适；乳酸钙对胃肠刺激较小适合敏感体质；葡萄糖酸钙口感较好儿童接受度高；醋酸钙生物利用度较好但需注意剂量控制。家长需注意所有钙剂均应在医生指导下使用，避免自行补钙过量。
建议家长定期监测儿童骨密度，结合膳食补充与适量户外运动促进钙吸收，避免同时摄入影响钙吸收的草酸类食物。
