晒伤后的肿胀期一般为1-3天，具体时间与晒伤程度、个人皮肤修复能力等因素有关。
晒伤后皮肤肿胀是紫外线损伤引发的炎症反应，通常伴随红肿、灼热感和疼痛。轻度晒伤肿胀多在24小时内达到高峰，48小时后逐渐消退，皮肤可能出现脱屑。中度晒伤肿胀可持续2-3天，可能伴随水疱形成，需避免抓挠防止感染。重度晒伤肿胀可能持续3天以上，若出现大面积水疱、发热或寒战等症状，提示可能存在日光性皮炎或其他并发症，应及时就医处理。晒伤后应立即冷敷降温，使用芦荟凝胶等舒缓产品，避免二次暴晒。肿胀期间应多饮水补充体液，穿着宽松棉质衣物减少摩擦。
晒伤恢复期需加强皮肤护理，避免使用刺激性护肤品。外出时应选择SPF30以上防晒霜，每2小时补涂一次。日常可增加富含维生素C的蔬菜水果摄入，如猕猴桃、西蓝花等，有助于皮肤修复。若肿胀持续超过3天不缓解或伴随全身症状，建议至皮肤科就诊排除其他皮肤疾病。
