产后恶露是指产妇分娩后子宫蜕膜脱落、血液及坏死组织经阴道排出的混合物，通常持续2-6周。
产后恶露的排出过程可分为三个阶段。血性恶露出现在产后3-4天，颜色鲜红且量多，含有大量血液和少量蜕膜组织。浆液性恶露持续约10天，颜色转为淡红或褐色，排出量逐渐减少，主要成分为浆液、少量血液及宫颈黏液。白色恶露通常持续2-4周，呈白色或淡黄色，质地黏稠，含有大量白细胞和蜕膜细胞。恶露排出期间可能伴随轻微下腹隐痛，属于子宫收缩的正常现象。若恶露出现异常臭味、颜色突然变鲜红或伴有发热，需警惕感染可能。
产妇应注意会阴清洁，每日用温水清洗外阴并勤换卫生巾。保持充足休息，避免提重物或剧烈运动。饮食上多摄入优质蛋白如鱼肉、瘦肉，适量补充含铁食物如动物肝脏、菠菜。观察恶露颜色、气味及量的变化，若恶露超过6周未净或出现异常情况，应及时就医检查。哺乳有助于促进子宫收缩，可帮助恶露排出。
