扭到脚冷敷好还是热敷

Question

扭到脚冷敷好还是热敷

Answer 1

踝关节扭伤急性期冷敷好，恢复期热敷好。处理方式主要与受伤时间、肿胀程度、皮肤状况、疼痛等级等因素有关。

1、急性冷敷:

受伤四十八小时内血管破裂出血，冷敷可收缩血管减轻肿胀疼痛，避免加重损伤，需间隔进行。

2、恢复热敷:

受伤四十八小时后出血停止，热敷能促进血液循环加速淤血吸收，帮助组织修复，注意温度适宜。

恢复期间注意休息，避免剧烈运动，抬高患肢促进回流，饮食清淡营养均衡，若症状持续加重应及时就医检查。