失眠可通过生活干预，物理治疗，药物治疗，专业诊疗等方式治疗。失眠通常由压力过大，作息紊乱，焦虑抑郁，躯体疾病等原因引起。
保持规律作息，睡前避免饮用咖啡浓茶，营造安静黑暗睡眠环境，有助于改善睡眠质量。
经颅磁刺激治疗，生物反馈治疗等，适用于难治性失眠，需在专业机构进行。
可使用唑吡坦，右佐匹克隆，褪黑素等药物。需遵医嘱，不可自行调整剂量或停药。
症状持续不缓解时，前往医院睡眠专科就诊，排除其他躯体疾病，制定个体化方案。
建议日常适量食用牛奶，小米，香蕉等食物。配合适度运动，避免睡前剧烈活动，保持心情舒畅，及时就医。
