失眠主要表现为入睡困难或睡眠维持障碍。该症状可能由精神压力、作息紊乱、焦虑症、抑郁症等原因引起。
1、精神压力
长期紧张导致神经兴奋。建议调节情绪，保持心态平和，适当进行放松训练。
2、作息紊乱
熬夜破坏生物钟规律。需规律作息，避免熬夜，睡前远离电子屏幕。
3、焦虑症
焦虑症可能与遗传、压力等因素有关，通常表现为心慌、出汗等症状。可用阿普唑仑、劳拉西泮、氯硝西泮。
4、抑郁症
抑郁症可能与生化、环境等因素有关，通常表现为情绪低落、兴趣减退等症状。可用舍曲林、氟西汀、帕罗西汀。
建议睡前避免饮用咖啡，适当进行瑜伽运动，保持卧室安静黑暗，营造舒适睡眠环境。
