失眠一般是什么原因引起的

Question

失眠一般是什么原因引起的

Answer 1

失眠表现为入睡困难或早醒，多由精神压力、作息紊乱、环境不适及焦虑症引起。需针对原因调整生活方式或就医治疗。

1、精神压力：

压力大致入睡难，伴紧张。严重时可用佐匹克隆、唑吡坦、阿普唑仑。需心理疏导减压，遵医嘱用药。

2、作息紊乱：

熬夜致生物钟乱，伴疲劳。严重时可用佐匹克隆、唑吡坦、阿普唑仑。需规律作息，遵医嘱用药。

3、环境不适：

噪音光致易醒，伴烦躁。严重时可用佐匹克隆、唑吡坦、阿普唑仑。需改善环境，遵医嘱用药。

4、焦虑症：

焦虑致早醒，伴心悸。可用佐匹克隆、唑吡坦、阿普唑仑。需抗焦虑治疗，遵医嘱用药。

建议睡前避免饮用浓茶咖啡，适度运动如慢跑、散步有助于改善睡眠质量。保持卧室安静黑暗，养成固定睡眠时间，若症状持续请及时就医。