腰扭伤治疗主要有卧床休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式，具体方案需结合损伤程度决定，多数患者通过保守治疗即可恢复。
急性期需硬板床休息，减少腰部活动，避免负重，有助于缓解肌肉痉挛，促进组织修复。
可进行热敷、按摩或针灸，改善局部血液循环，减轻疼痛，需在专业医师指导下进行。
遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠等药物，缓解炎症与疼痛，不可自行调整用量或长期服用。
极少数严重病例可行椎间盘切除术或融合术，一般扭伤无须手术，具体需经影像学检查评估。
恢复期间注意腰部保暖，避免受凉，饮食多摄入优质蛋白与维生素，后期可进行适度腰背肌锻炼，预防复发。
