腰着凉疼痛可通过保暖护理、物理治疗、药物治疗、康复锻炼等方式治疗。腰着凉疼痛通常由寒湿侵袭、肌肉痉挛、腰肌劳损、腰椎病变等原因引起。
注意腰部保暖，避免受寒，使用护腰或热水袋热敷，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张状态。
可进行红外线照射或中频电疗，改善局部代谢，减轻炎症反应，需在专业机构进行操作。
遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物，缓解疼痛及炎症，不可自行调整用量。
病情稳定后进行小燕飞或五点支撑练习，增强腰背肌力量，预防复发，动作需标准适度。
日常注意避免久坐久站，睡觉时选择硬度适中的床垫，饮食宜温热，适量摄入蔬菜水果，保持腰部干燥清洁。
