耳鸣耳痛可通过休息减压、局部热敷、药物治疗、专科诊疗等方式缓解。耳鸣耳痛通常由噪音刺激、耳部感染、神经损伤、耵聍栓塞等原因引起。
1、休息减压长期精神紧张可能导致血管痉挛引发耳鸣，建议保持规律作息，每日进行深呼吸或冥想帮助缓解症状。
2、局部热敷受凉引起的耳部肌肉痉挛可用40℃左右热毛巾外敷患侧耳周，每次15分钟，改善局部血液循环。
3、药物治疗细菌性中耳炎需使用阿莫西林克拉维酸钾、头孢克洛等抗生素，突发性耳聋可配合甲钴胺、银杏叶提取物等神经营养药物，须严格遵医嘱使用。
4、专科诊疗持续超过72小时的耳鸣伴眩晕需排除梅尼埃病，电子耳镜检查可明确是否存在鼓膜穿孔或胆脂瘤，必要时需进行纯音测听等专项检查。
避免长时间佩戴耳机，控制每日咖啡因摄入量不超过200毫克，游泳时使用专用耳塞防止污水入耳。
