孩子来月经肚子疼可通过热敷腹部、适量饮用红糖姜茶、遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、保持充足休息、进行轻柔腹部按摩等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩过强、受寒、情绪紧张、子宫内膜异位症等原因引起。
1、热敷腹部使用40-45℃的热水袋或暖宝宝敷于下腹部，每次15-20分钟。热敷能促进盆腔血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛。注意避免温度过高导致烫伤，建议家长监督孩子隔着衣物使用。该方法适用于原发性痛经，若疼痛持续加重需警惕病理性因素。
2、红糖姜茶取5克生姜切片与10克红糖煮沸饮用，每日1-2次。生姜中的姜烯酚具有抗炎作用，红糖可补充能量。家长需注意孩子饮用后是否出现胃肠不适，糖尿病患儿应慎用。该方法作为辅助手段，不能替代药物治疗。
3、布洛芬缓释胶囊该药为非甾体抗炎药，通过抑制前列腺素合成缓解疼痛。适用于中重度痛经，但需严格遵医嘱使用。禁忌证包括胃溃疡、哮喘等，用药期间家长应观察是否出现恶心、头晕等不良反应。同类药物还可选择双氯芬酸钠缓释片、对乙酰氨基酚片等。
4、充足休息月经期每天保证8-10小时睡眠，避免剧烈运动。疲劳会加重盆腔充血，家长应帮助孩子调整作息，减少课业压力。建议采用侧卧屈膝体位，使用枕头垫高下肢以减轻腹部张力。配合深呼吸练习可进一步放松身心。
5、腹部按摩顺时针轻柔按摩脐周区域，每次10分钟，每日2次。按摩可刺激内啡肽分泌，缓解子宫痉挛。家长需洗净双手并搓热后再操作，力度以孩子能耐受为宜。合并严重盆腔炎症或卵巢囊肿者禁用此法。
建议家长记录孩子每次痛经的持续时间、疼痛程度及伴随症状，若出现呕吐、晕厥或疼痛超过3天应及时就医。日常注意腹部保暖，避免生冷饮食，适当补充富含欧米伽3脂肪酸的食物如深海鱼。鼓励孩子进行瑜伽、散步等低强度运动，维持规律月经周期。继发性痛经需通过妇科超声排除器质性疾病。
