若出现筋骨疼痛、跌打损伤等情况，可以适量吃黑豆、山楂、桑葚、鳝鱼等食物，也可以遵医嘱吃三七片、舒筋活血片、跌打丸、活血止痛胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、黑豆黑豆富含花青素和优质蛋白，有助于改善血液循环，促进筋骨修复。
2、山楂山楂含有黄酮类物质，能扩张血管，缓解局部淤血引起的疼痛。
3、桑葚桑葚具有补肝益肾功效，对肝肾不足型筋骨酸痛有辅助调理作用。
4、鳝鱼鳝鱼富含胶原蛋白和微量元素，可帮助软组织损伤后的修复。
二、药物1、三七片三七片含三七总皂苷，具有散瘀止血、消肿定痛功效，适用于跌打损伤。
2、舒筋活血片舒筋活血片由多种活血药材组成，能改善局部血液循环，缓解肌肉僵硬。
3、跌打丸跌打丸具有活血散瘀、舒筋活络作用，常用于外伤性软组织损伤。
4、活血止痛胶囊活血止痛胶囊可减轻炎症反应，改善气血运行不畅导致的疼痛。
饮食调理需长期坚持，避免辛辣刺激食物，服药期间忌烟酒，出现过敏或不适立即停用并就医。
