晚上吃撑了难受可通过适当活动、腹部按摩、消化药物、抗酸药物等方式缓解。通常由进食过量、进食过快、食物油腻、胃肠功能减弱等原因引起。
进食过量导致胃部负担重，可饭后半小时缓慢散步或站立，促进胃肠蠕动，避免剧烈运动加重不适。
胃肠功能减弱易积食，以肚脐为中心顺时针轻柔按摩或热敷腹部，帮助气体排出，缓解腹胀疼痛感。
食物油腻难消化时，可遵医嘱使用复方消化酶胶囊、胰酶肠溶胶囊、多酶片等，补充消化酶，加速食物分解。
进食过快引起胃酸过多，可遵医嘱使用铝碳酸镁片、氢氧化铝凝胶、碳酸氢钠片等，中和胃酸，缓解烧心症状。
日常饮食须定时定量，避免暴饮暴食，饭后不要立即躺下，适当进行散步等轻度运动，若症状持续加重须及时就医。
