含铁丰富的水果主要有干枣、桑葚、樱桃、石榴等。植物性铁吸收率相对较低，严重缺铁需就医。
1、干枣：
富含铁元素及维生素，适合日常食用，可辅助改善面色，但糖分较高需适量。
2、桑葚：
含有多种矿物质，有助于补充身体所需营养，新鲜或干燥均可，胃肠弱者慎食。
3、樱桃：
被视为补血佳果，含铁量在水果中相对较高，口感酸甜，有助于促进食欲。
4、石榴：
营养丰富，含有微量元素，有助于维持身体健康，建议剥籽后食用果肉部分。
建议日常饮食保持多样化，搭配肉类及维生素C丰富食物促进铁吸收。若存在贫血症状，请及时就医遵医嘱治疗。
