老年人营养补充需个体化，可适量吃鸡蛋、牛奶、鱼肉、西蓝花，也可遵医嘱吃碳酸钙、维生素D、复合维生素、乳清蛋白。建议就医指导。
1、蛋奶类
提供优质蛋白，帮助维持肌肉量，适合消化功能较好的老年人日常食用。
2、鱼蔬菜
富含不饱和脂肪酸及膳食纤维，有助于心血管健康及胃肠蠕动，须煮熟食用。
3、钙制剂
适用于骨质疏松风险人群，须在医生指导下确认剂量与适用性，不可自行服用。
4、维生素
包括维生素D与复合维生素，帮助钙吸收及弥补膳食摄入不足，遵医嘱使用。
老年人应保持均衡饮食，适度运动，定期体检。营养品不能替代药物，使用前务必咨询医生，避免盲目补充导致身体负担。
