脚膝关节酸可能由过度劳累、受凉、骨关节炎、类风湿关节炎等原因引起，可通过休息保暖、药物治疗等方式缓解。
1、过度劳累长时间行走或剧烈运动导致乳酸堆积，表现为关节酸痛。建议减少活动量，局部热敷促进血液循环。
2、受凉寒冷刺激引发肌肉痉挛和关节液黏稠度增加。注意关节保暖，可使用暖水袋热敷。
3、骨关节炎可能与年龄增长、关节磨损等因素有关，通常伴随晨僵、活动受限。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖片、双醋瑞因胶囊等药物。
4、类风湿关节炎可能与自身免疫异常、遗传等因素有关，常表现为对称性关节肿痛。需在医生指导下使用甲氨蝶呤片、来氟米特片、艾拉莫德片等抗风湿药物。
日常避免爬山爬楼等负重活动，肥胖者需控制体重，可适当进行游泳等低冲击运动。
