b族维生素的功效与作用

Question

b族维生素的功效与作用

Answer 1

B族维生素主要有助于维持神经系统健康、促进能量代谢、改善皮肤黏膜状态、辅助红细胞生成，缺乏时可遵医嘱用药。

1、维持神经：

维生素B1缺乏、酗酒可能导致脚气病，表现为乏力、心悸。日常可多吃粗粮，严重时遵医嘱用药。

2、促进代谢：

维生素B2缺乏、饮食不均可能引起口角炎，表现为唇裂、疼痛。建议摄入奶类，必要时遵医嘱补充。

3、改善皮肤：

烟酸缺乏、日光暴晒可能引发糙皮病，表现为红斑、脱屑。日常注意防晒，异常时及时就医诊治。

4、辅助造血：

叶酸不足、吸收障碍可致贫血，表现为面色苍白、头晕。建议多吃绿叶蔬菜，遵医嘱治疗。

日常饮食应均衡，适量食用全谷物、瘦肉及蔬菜水果，若需补充维生素B1片、维生素B2片、复合维生素B片等药物须在医生指导下使用。