肉吃多了主要有增加体重、升高血压、扰乱血脂、诱发痛风等坏处，建议合理控制摄入量。
1、增加体重
肉类热量较高，过量摄入易转化为脂肪堆积。需控制总量，配合运动消耗多余能量。
2、升高血压
高盐加工肉制品可导致钠摄入超标。可能伴随头晕症状。遵医嘱使用硝苯地平、厄贝沙坦、氨氯地平。
3、扰乱血脂
饱和脂肪酸摄入过多影响代谢。可能表现为胸闷。遵医嘱使用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀。
4、诱发痛风
嘌呤含量高易引起尿酸堆积。可能表现为关节疼痛。遵医嘱使用别嘌醇、非布司他、苯溴马隆。
建议均衡饮食多吃蔬菜水果并减少红肉摄入，适当进行有氧运动保持健康体重，定期监测身体指标。
