维生素D和维生素D3的区别是什么

Question

维生素D和维生素D3的区别是什么

Answer 1

维生素D是统称而维生素D3是其中一种主要形式，两者区别主要有概念范围、来源渠道、活性转化、补充方式。

1、概念范围：

维生素D包含多种形式，维生素D3是胆钙化醇，属于维生素D家族中活性较高的一种成分。

2、来源渠道：

维生素D来自食物或阳光，维生素D3主要存在于动物性食物及人体皮肤经紫外线照射后合成。

3、活性转化：

维生素D需肝脏肾脏转化，维生素D3进入体内后需经过羟化作用才能变成具有生物活性的激素形式。

4、补充方式：

缺乏时均可补充制剂，维生素D3吸收率相对较高，具体用药需遵医嘱，不可自行决定剂量与频次。

日常可适当晒太阳促进合成并多吃富含油脂鱼类及蛋黄，若需服用补充剂建议及时就医，在医生指导下选择合适的制剂。