生巧克力会发胖吗

Question

生巧克力会发胖吗

Answer 1

生巧克力过量食用容易导致发胖，主要与热量密度、食用用量有关。控制摄入有助于维持体重。

1、热量密度：

生巧克力含糖脂多，能量高，摄入过多易转化为脂肪堆积在体内，长期积累导致体重增加。

2、食用用量：

频繁大量食用会打破热量平衡，偶尔少量品尝则不易引起体重明显变化，需注意单次摄入数量。

特殊情况下少量食用无须担心。建议控制单次摄入量，搭配蔬菜水果食用，配合适当运动维持热量平衡，避免睡前食用。