维生素D作用主要有促进钙吸收、骨骼健康、调节免疫、神经支持。缺乏时需就医，在医生指导下补充。
1、促进钙吸收
促进肠道对钙磷吸收。可适量吃牛奶、蛋黄。缺乏时可遵医嘱补充维生素D制剂。
2、骨骼健康
维持骨骼牙齿健康。预防佝偻病。可遵医嘱使用碳酸钙、阿法骨化醇等药物。
3、调节免疫
调节免疫系统功能。建议多吃深海鱼、动物肝脏。增强身体抵抗力。
4、神经支持
支持神经肌肉运作。严重缺乏需就医。可遵医嘱使用骨化三醇等药物调理。
建议日常多晒太阳，适量运动。饮食均衡，避免盲目用药。如有不适及时就医，在医生指导下治疗。
