可不可以空腹喝牛奶

Question

可不可以空腹喝牛奶

Answer 1

多数情况下空腹喝牛奶是可以的，健康人群空腹饮用通常无不适，特殊人群可能出现症状，主要影响因素有个人体质、胃肠功能。

1、个人体质：

健康人群体质适宜，空腹饮用牛奶能高效补充优质蛋白和钙质，营养不会被浪费，身体可正常代谢利用。

2、胃肠功能：

胃肠功能正常者无不适感，牛奶液体状态易于通过消化道，不会造成负担，可维持日常能量供应需求。

乳糖不耐受者可能出现腹胀腹泻，建议搭配主食饮用，日常注意规律饮食，保持胃肠健康，如有不适及时就医检查。