补充蛋白质可通过日常饮食调整与营养制剂辅助实现，主要途径有肉类摄入、蛋类食用、奶制品补充、蛋白粉剂。
1、肉类摄入：
多吃鸡肉牛肉等红白肉，提供优质蛋白，避免过量脂肪摄入，烹饪方式宜清淡。
2、蛋类食用：
鸡蛋鸭蛋富含必需氨基酸，吸收率高，需煮熟食用，避免生食导致消化负担。
3、奶制品补充：
牛奶酸奶含有乳清蛋白，有助于肌肉合成，乳糖不耐受者可选择舒化奶或酸奶。
4、蛋白粉剂：
遵医嘱使用乳清蛋白粉或大豆蛋白粉及酪蛋白粉，不可自行增减用量，适合运动量大人群。
保持均衡饮食结构，结合适当运动促进吸收，避免单一来源过量，如有特殊疾病需咨询医生意见。
