仰卧起坐腹部酸痛要继续吗

Question

仰卧起坐腹部酸痛要继续吗

Answer 1

仰卧起坐后腹部酸痛多数情况无须停止训练。是否继续主要与生理性酸痛、病理性疼痛等因素有关。

1、生理性酸痛：

肌肉微损伤修复引起，表现为酸胀感，活动后减轻，无须特殊治疗，休息即可恢复。

2、病理性疼痛：

肌肉拉伤或韧带损伤引起，表现为刺痛感，活动后加重，建议及时就医检查。

建议运动前充分热身，运动后拉伸放松。日常注意补充优质蛋白，促进肌肉修复。若疼痛持续不减或加剧，建议及时就医。