做仰卧起坐肚子疼还能继续做吗

Question

做仰卧起坐肚子疼还能继续做吗

Answer 1

做仰卧起坐肚子疼多数情况不建议继续做，盲目坚持可能加重损伤，主要影响因素有生理性疼痛、病理性疼痛。

1、生理性疼痛：

肌肉乳酸堆积或轻微拉伤可引起酸痛，通常休息后缓解。此时应停止运动，进行局部热敷，避免强行锻炼导致损伤加重。

2、病理性疼痛：

腹部器官病变或严重肌肉撕裂会导致剧痛，常伴有恶心呕吐。需立即停止活动并及时就医，遵医嘱使用药物或接受专业治疗。

日常运动前需充分热身，运动后做好拉伸放松。出现持续疼痛须停止锻炼，调整饮食结构，保证充足睡眠，必要时前往医院就诊。