经常失眠可能由精神压力大、作息不规律、焦虑症、抑郁症等原因引起，可通过心理疏导、调整作息、药物治疗等方式改善。建议及时就医明确病因。
精神压力大导致神经兴奋，表现为入睡困难。遵医嘱用阿普唑仑片、艾司唑仑片、地西泮片治疗。
作息不规律扰乱生物钟，表现为早醒。遵医嘱用佐匹克隆片、右佐匹克隆片、褪黑素片治疗。
焦虑症引起过度担忧，表现为心悸失眠。遵医嘱用劳拉西泮片、氯硝西泮片、丁螺环酮片治疗。
抑郁症导致情绪低落，表现为早醒失眠。遵医嘱用舍曲林片、氟西汀片、帕罗西汀片治疗。
建议保持卧室安静黑暗，睡前避免饮用咖啡浓茶，适当进行瑜伽或冥想放松身心，养成固定起床时间有助于改善睡眠质量。
