放屁可通过调整饮食、增加活动量、按摩腹部、改变姿势、使用药物等方式促进。放屁是胃肠蠕动的正常表现，可能与饮食结构、消化功能、肠道菌群等因素有关。
适量食用富含膳食纤维的食物有助于促进胃肠蠕动，如燕麦、红薯、西蓝花等。膳食纤维能增加粪便体积，刺激肠道蠕动，帮助气体排出。避免短时间内大量摄入豆类、洋葱等易产气食物，以免加重腹胀。乳糖不耐受者需减少乳制品摄入。
散步、瑜伽等轻度运动可加速肠道气体移动。饭后30分钟进行10-15分钟步行，通过体位变化和肌肉收缩帮助气体向下运行。避免久坐不动，每小时起身活动3-5分钟。顺时针按摩肚脐周围也能辅助排气。
采取仰卧位屈膝姿势，用手掌沿结肠走向顺时针按摩腹部，从右下腹开始经右上腹、左上腹至左下腹，重复10-15次。按摩可促进肠蠕动，帮助气体向直肠方向移动。配合热敷效果更佳，但腹部手术伤口未愈者禁用。
尝试跪趴姿势，双膝跪床、胸部贴床、臀部抬高，保持5-10分钟。该体位利用重力作用使结肠内气体更容易向肛门移动。也可平躺时双膝屈曲抱于胸前，或侧卧蜷缩身体，这些姿势能减少肠道弯曲度。
胃肠动力药如多潘立酮片、西沙必利片可加速胃肠蠕动。二甲硅油散能降低气泡表面张力，促进气体排出。益生菌制剂如双歧杆菌三联活菌胶囊可调节肠道菌群平衡。须在医生指导下使用，孕妇及哺乳期妇女禁用促动力药。
日常可记录饮食与排气情况，排查易产气食物。保持规律作息，避免边进食边说话减少吞气。若伴随腹痛、排便习惯改变或体重下降，需及时消化科就诊排除肠易激综合征、乳糜泻等疾病。饮水时小口慢咽，限制碳酸饮料摄入。
