正常尿液颜色通常为淡黄色至琥珀色，主要受饮水量、饮食成分及代谢产物浓度影响。
健康状态下尿液颜色主要由尿色素浓度决定。饮水充足时尿液稀释呈现浅黄色或接近无色，饮水不足时尿液浓缩可呈深黄色。摄入富含维生素B2的食物如动物肝脏、鸡蛋等可能使尿液暂时呈现亮黄色。部分药物如利福平、维生素B复合制剂也可能导致尿液颜色改变。剧烈运动后因肌肉代谢产物增加可能出现暂时性茶色尿。这些生理性颜色变化通常在调整饮水量或停用相关食物药物后恢复正常。
日常应保持每日1500-2000毫升水分摄入，观察尿液颜色可作为简单的水合状态判断指标。出现持续异常颜色如酱油色、洗肉水色或乳白色尿液，或伴随尿频尿痛等症状时需及时就医检查。避免长期憋尿或过量饮用浓茶咖啡等利尿饮品，规律作息有助于维持泌尿系统正常功能。
