我想要减肥，采取晚上不吃饭加上晚上慢跑一小时，请问这样子做对身体有没有危害？

Question

我想要减肥，采取晚上不吃饭加上晚上慢跑一小时，请问这样子做对身体有没有危害？

Answer 1

每个人的身体肥胖情况主要和基因还有平常的生活习惯饮食习惯有关系，您这个平常不要食用肥腻的食物就可以了，建议不要晚上不吃饭，同时配合多点运动，您也可以考虑通过针灸来减肥的，这些方法对身体没有副作用，同时一般不会反弹。

Answer 2

建议你每餐都要吃。是一定要控制量，不要吃的太多，运动也要适量，总的来说就是每天运动消耗的热量要比每天吃入的热量多，这样剩余的热量才能够消耗脂肪起到减肥作用。