手上臂肌肉痛可能与肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、筋膜炎、神经压迫等因素有关，可通过休息热敷、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
长时间重复手臂动作或过度用力可能导致肌肉纤维微损伤，表现为局部酸痛、活动受限。急性期建议停止活动并冰敷48小时，后期改用热敷促进血液循环，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬凝胶贴膏等外用药物。
颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根，引发放射性臂痛伴颈部僵硬。可通过颈椎牵引、低频脉冲电治疗改善症状，必要时使用甲钴胺片、塞来昔布胶囊营养神经和消炎镇痛。
肩关节周围组织粘连炎症可扩散至手臂，特征为夜间痛加重和抬臂困难。建议进行爬墙训练、钟摆运动等康复锻炼，配合超声波治疗，疼痛明显时可短期服用洛索洛芬钠片。
肌肉筋膜无菌性炎症常由受凉或姿势不良诱发，触诊可发现明显压痛点。采用冲击波治疗松解粘连组织效果较好，也可局部注射复方倍他米松注射液缓解慢性疼痛。
胸廓出口综合征或腕管综合征可能引起臂丛神经受压，伴随麻木或针刺感。需通过肌电图明确诊断，轻度者可行神经松动术，严重压迫需考虑手术减压治疗。
日常应注意避免提重物和保持同一姿势过久，睡眠时勿压患侧手臂。建议每周进行3次肩颈拉伸运动，如瑜伽猫牛式、颈部侧屈等动作。若疼痛持续2周不缓解或出现手臂无力、感觉异常，需及时就诊排除心绞痛放射痛等严重情况。急性期可适当补充镁元素和维生素B族帮助肌肉恢复。
