运动医学科最新回答
赵平
主任医师
回答了该问题
运动损伤是指在体育锻炼过程中发生的皮肤、骨骼或肌肉关节受损。首先判断，伤情是否严重，严重的骨折，关节错位需要及时送往医院就医。轻微一点的可以做以下紧急处理，皮肤受伤，先用生理盐水清洗创口，然后再涂药水。关节扭伤或者肌肉拉伤应冷水冲洗或毛巾冷敷，韧带及关节应损伤停止活动，然后局部冷敷。最好是在训练比赛之前的准备活动拉韧带，可以让自己身体放松一下。此后最好专门做各关节、大肌肉群的放松，如稍有控制的抖动四肢，拉伸腰背部及大腿的前后肌群及韧带，热身主要是为了苏醒肌肉，避免健身时肌肉拉伤、韧带拉伤、关节损伤，同时有益于心脏的养生保护和健康。
分享
回答1
杨博
主任医师
回答了该问题
运动损伤一般是指长期从事某项体育运动，由于该项体育运动的运动特点，导致相应的运动结构出现长期累积性的伤害，产生相应的损伤。而运动创伤是指在运动当中一次比较大的暴力直接导致运动结构出现损伤。运动损伤对于某一项运动，常常具有比较典型的普遍性和共有性。比如长跑运动员会经常出现跟腱炎、跟腱损伤。像篮球运动员有可能会出现膝关节的慢性损伤或者肩袖损伤等。运动创伤就不具有这种共同性和普遍性的特点，在运动当中有可能突然造成某一个结构发生损伤，所以具有突发性和特异性。另外，运动损伤一般是长期慢性累积性的伤害，进展是呈慢性的，而运动创伤是急性的损伤。
分享
回答1
赵家医
主任医师
回答了该问题
运动损伤以后冷敷或者热敷的原则是取决于，这个损伤的时间和程度的，一般来说损伤以后48小时之内，我们都建议患者要进行一个冷敷的治疗。因为冷敷可以使我们的血管收缩减少渗出，但是一般在急性期过了以后或者是说不是特别严重的肿胀，在急性期过了以后我们可以逐渐的，从我们的冷敷换成我们的热敷治疗，这个时候在急性期的渗出减少以后，我们可以通过这种热敷改善血液循环，更好地去促进肿胀的缓解和疼痛的消除。
分享
回答1
黄国栋
主任医师
回答了该问题
运动损伤通常会导致手指发麻，但有手指发麻也可能是因为有颈椎病而引起，还有可能是臂丛神经损伤而引起，也不排除是高血压所导致，如果患有末梢神经炎或者是此神经损伤也会引起是症状的发生。最好尽快去医院检查，可以有效的明确病因，根据检查的结果，遵循医嘱用对症的药物做治疗，有利于病情得到尽快的恢复，避免拖延使病情加重。
分享
回答1
赵家医
主任医师
回答了该问题
运动损伤最常见的就是肌肉拉伤和关节扭伤了。合理选择锻炼内容，合理安排运动负荷;做好准备活动;加强易伤部位的锻炼;避免由于局部负担过重而发生的微细损伤积累导致的慢性劳损;选择安全卫生的运动环境。运动损伤患者应合理饮食，饮食高热量、高蛋白、富含维生素、高钙的食物。一定要在运动之前做好暖身运动，将肌肉和各个关节活动开。不要做力所不能及的运动，不要盲目加大运动量，不要在身体已经非常疲劳的情况下做剧烈运动。在利用器械进行运动的时候一定要做好防滑、防摔、防掉落等运动保护。
分享
回答1
张伟
主任医师
回答了该问题
近期出现无力情况，若是出现低钾血症，可以导致肌无力。若是怀疑，建议最好进行抽血化验电解质，查看血钾情况，若是出现低钾，建议具体口服或输液补钾治疗。平时需要多吃瓜果蔬菜，补充维生素，多喝水，加强锻炼，保持充足睡眠，这样身体才会健康。
分享
回答1
黄国栋
主任医师
回答了该问题
运动损伤是运动过程中发生的各种损伤，其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。运动损伤发生的原因主要是由于对运动损伤的伤害程度认识不足、未能积极地采取有效的预防措施，准备运动不足、不做准备活动就进行激烈的体育活动、易造成肌肉损伤、扭伤。不良的心理状态，如缺乏经验、思想麻痹、情绪急躁、或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张。体育基础差、身体素质弱、动作要领掌握不正确、或不自量力做高难度动作、组织纪律混乱和违反活动规定也很容易发生运动损伤。
分享
回答1
赵家医
主任医师
回答了该问题
运动损伤会影响伤情鉴定。据研究表明，运动损伤主要是指过度运动或者过度劳动、车祸等因素导致的，所以患者可能会有活动受限或者身体疼痛等症状。患者可以及时到骨科，做影像学方面的检查，确诊以后，才能采用手术或者药物等方法进行治疗。治疗以后，才不会影响到伤情鉴定，否则会影响伤情鉴定。患者需要引起足够的重视才行。
分享
回答1
张伟
主任医师
回答了该问题
运动损伤有两种类型一种是指急性运动损伤。它可导致局部软组织损伤、部分韧带或关节损伤。在严重的情况下，它会导致骨折。损伤程度可分为肌肉损伤、韧带扭伤、挫伤、关节脱位和开放性损伤。如果膝关节受损，也可能导致半月板损伤。在创伤早期，它不能被摩擦或热压缩。需要根据肿胀情况和损伤程度来判断是否需要药物治疗。否则，需要支撑、石膏固定或手术治疗，慢性运动损伤会造成损伤。可分为慢性肌腱炎或骨膜肌腱炎，腱鞘炎骨化肌炎和关节炎，滑膜滑囊炎。建议到二级以上医院就诊，以免延误病情。
分享
回答1
黄国栋
主任医师
回答了该问题
运动损伤的处理方法主要有：急性期应该尽量减少患侧关节的活动，以利于损伤的恢复。早期可以给予冷敷，以减轻组织肿胀和疼痛感。疼痛厉害的也可以给予非甾体抗炎药进行治疗，如尼美舒利。还可以配合针灸、烤电等理疗的方法进行治疗。损伤严重的或者有可能导致关节活动障碍的，也可以通过手术的方法进行治疗。平时应该做好关节的保护，避免受凉等。
分享
回答1
杨博
主任医师
回答了该问题
运动损伤需要多久恢复，需要看下是什么样的运动损伤。如果是软组织受损而引起的损伤，一般需要两周左右的时间才能恢复。如果是肌肉拉伤，一般需要一个月的时间才能恢复。一旦出现运动损伤时，首先患者要抬高患肢，不能随便乱动，同时到专业的骨科给医生面诊，做出来明确的诊断，然后再根据患者的实际情况选择合适的活血化瘀药物或进行理疗，这样才能使病情尽快的恢复，在恢复期间要避免剧烈运动，多休息。
分享
回答1
方毅
主任医师
回答了该问题
运动损伤包括各种肌肉、骨骼、韧带等各种损伤。在运动之前首先得做好热水运动。在运动过程中需及时预防。运动损伤，会给骨骼、肌肉造成很大的压力，所以在运动过程中应该注意控制自己身体所能承受得压力，平时在体育运动当中，应该学会预防运动损伤。在运动过于疲劳之后就应该停止训练，在疲惫期训练是最容易受伤的。作为运动员应该选好适合自己的运动项目。其次制定科学的运动或者是健身计划，在运动的时候，应该循序进。要使自己保持充足的营养。
分享
回答1
方毅
主任医师
回答了该问题
身体痉挛是正常的，是无意中出现的。然假如您长时候抽筋，您应该考虑先做一次查验，以防止所有疾病。造成痉挛的关键因素是，1.部分循环不良和四周血管疾病。
分享
回答1
张伟
主任医师
回答了该问题
面部肌肉松弛是很多女性朋友的烦恼，年过中年之后，面部肌肉松弛的问题越来越明显了，针对面部肌肉松弛的问题打瘦脸针可以解决，其实针对面部肌肉松弛的问题，做鬼脸可以有不错的效果。“懒人”运动，着重锻炼脸部肌肉，对改善面部肌肉松弛有不错的效果。脸部肌肉的运动与美容，与面部按摩不同，因为肌肉运动，决定着人的表情变化，人从微笑到发怒，至少要牵连面部的20多块肌肉，面部如果不长期有意识地运动，就会皮肤松弛，下巴下垂，表情也会呆板、难看。经常去做一个脸部操，不但皮肤会更光洁、滋润，而且肌肉能绷紧您的皮肤：显得您面部轮廓分明、充满生机。当然除了做鬼脸脸部操改善面部肌肉松弛，保持心情舒畅、生活规律是使您面部生动和谐的最好方法。
分享
回答1
杨博
主任医师
回答了该问题
锻炼腿部肌肉，增强腿部肌肉力量的动作是非常多的。其主要的锻炼是器械锻炼，尤其是以下的几个动作，能够达到非常良好的锻炼效果，锻炼腿部肌肉的黄金动作，就是深蹲、深蹲是使用杠铃进行的一种肌肉训练，能够非常良好的增强腿部的肌肉力量，增强腿部的肌肉维度。其次可以使用腿举的方法来进行腿部肌肉的锻炼。另外哑铃深蹲以及直腿硬拉，曲腿硬拉等锻炼方式，也能非常良好的是腿部的肌肉得到力量的刺激和肌肉的肥大，能达到锻炼腿部肌肉，增强腿部力量的效果。
分享
回答1
