腰椎间盘突出引起的腿疼可通过卧床休息、药物治疗、物理治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。腰椎间盘突出可能与椎间盘退变、外伤、长期劳损等因素有关，通常表现为腰痛、下肢放射痛、麻木无力等症状。
急性期需严格卧床1-2周，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站及弯腰动作，减轻椎间盘压力。日常可使用腰围提供支撑，但连续佩戴时间不宜超过3小时。
遵医嘱使用非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片缓解疼痛，配合甲钴胺片营养神经。严重者可短期使用地塞米松磷酸钠注射液消除神经根水肿。所有药物均需在医生指导下使用。
超短波、中频电疗等可改善局部血液循环，牵引治疗能增大椎间隙减轻压迫。急性期后可在康复师指导下进行麦肯基疗法，通过特定体位训练促进髓核回纳。
针灸选取肾俞、委中等穴位疏通经络，推拿采用滚法、按法等松解肌肉痉挛。可配合独活寄生汤加减内服，或外敷活血化瘀类膏药辅助治疗。
经3个月保守治疗无效或出现马尾综合征时，需考虑椎间孔镜髓核摘除术、椎间盘切除融合术等。术后需佩戴支具3个月，逐步进行腰背肌功能锻炼。
日常应保持标准体重减少腰椎负荷，避免提重物及突然扭转动作。睡眠时在膝下垫枕维持腰椎生理曲度，游泳、小燕飞等运动有助于增强核心肌群稳定性。若出现大小便功能障碍或下肢肌力持续下降，须立即就医。
