人中长痘痘可能由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染、激素水平波动等原因引起，可通过局部清洁、外用药物、调节饮食、就医治疗等方式改善。
1、皮脂分泌过多皮脂腺分泌旺盛会导致毛孔堵塞，形成痘痘。保持皮肤清洁，使用温和洁面产品，避免使用油腻护肤品。
2、毛囊角化异常毛囊口角质堆积会阻碍皮脂排出。定期去角质有助于改善，可选择含水杨酸或果酸的护肤品。
3、细菌感染痤疮丙酸杆菌感染会导致炎症反应。可遵医嘱使用克林霉素磷酸酯凝胶、夫西地酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶等药物。
4、激素水平波动青春期、月经期激素变化会刺激皮脂分泌。规律作息、减少压力有助于调节，严重时可就医进行激素治疗。
避免用手挤压痘痘，保持饮食清淡，减少高糖高脂食物摄入，症状持续或加重建议及时就诊皮肤科。
