脸色苍白精神倦怠可能是气血不足的表现，常见于贫血、营养不良、慢性疲劳综合征或甲状腺功能减退等疾病。气血不足通常由饮食不均衡、过度劳累、慢性失血或内分泌失调等因素引起。
1、饮食不均衡长期缺乏铁、维生素B12等造血原料会导致气血不足，建议增加红肉、动物肝脏、深色蔬菜的摄入，必要时可遵医嘱服用硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁口服液或维生素B12片剂。
2、过度劳累长期体力或脑力透支会耗伤气血，需调整作息保证充足睡眠，适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动，避免剧烈活动加重症状。
3、慢性失血女性月经过多、消化道出血等慢性失血会导致缺铁性贫血，可能伴随头晕、心悸等症状。需治疗原发病，可配合使用复方阿胶浆、当归补血口服液或生血宁片等中成药。
4、内分泌失调甲状腺功能减退等内分泌疾病会影响气血生成，通常伴有怕冷、浮肿等症状。需完善甲状腺功能检查，确诊后使用左甲状腺素钠片等药物替代治疗。
日常可食用红枣、桂圆、山药、猪肝等补气血食材，避免生冷饮食，适度运动促进血液循环，症状持续或加重时应及时就医排查器质性疾病。
