戴隐形眼镜的方法主要有清洁双手、区分正反面、撑开眼睑、放置镜片、检查舒适度等步骤。正确佩戴隐形眼镜有助于减少眼部不适和感染风险。
佩戴隐形眼镜前需用流动水和中性肥皂彻底清洗双手，避免使用含油脂或香精的洗手液。擦干双手时选择不掉屑的纸巾或毛巾，防止纤维残留。手部清洁可降低细菌污染镜片的概率，减少角膜炎等并发症。
将镜片置于指尖观察边缘弧度，正面呈碗状边缘平滑，反面边缘外翻呈碟状。也可将镜片轻推至指腹，正面向内聚拢时容易贴合。错误佩戴反面会导致镜片移位、视物模糊和角膜磨损。
用非惯用手的中指向上拉上眼睑，食指向下拉下眼睑，充分暴露眼球。操作时避免手指接触眼球表面，保持睫毛远离镜片。眼睑撑开不完全可能导致镜片折叠或滑落到结膜囊。
惯用手食指托住镜片，直视前方将镜片轻贴于角膜中央。镜片接触眼球后缓慢松开眼睑，避免快速眨眼。可先向下看帮助镜片定位，再轻轻闭眼让镜片自然吸附。初次佩戴者可对镜练习放置动作。
佩戴后闭眼转动眼球，感受是否有异物感或刺痛。观察镜片是否居中，视物是否清晰。出现不适需立即取出镜片，用护理液冲洗后重新佩戴。长期不适或红肿需停用并就医检查。
每日佩戴时间不宜超过8小时，避免游泳、洗澡时佩戴。定期更换护理液和镜盒，每3个月更换一次镜片。出现眼干时可使用人工泪液，但避免与镜片直接接触。初次佩戴者建议在验光师指导下学习操作，定期复查角膜健康状况。选择透氧量高的硅水凝胶材质镜片，能降低缺氧相关并发症。
