牙龈出血建议选用含抗炎止血成分的功效型牙膏，主要有含氟牙膏、含氨甲环酸牙膏、含氯己定牙膏、含中草药成分牙膏、含硝酸钾牙膏等类型。
含氟牙膏能增强牙釉质抗酸蚀能力，预防龋齿继发的牙龈炎症。氟化钠、单氟磷酸钠等成分可抑制牙菌斑生物膜形成，减少机械刷牙导致的黏膜损伤出血。适用于有轻度牙龈炎但无牙周袋形成的出血情况，建议与软毛牙刷配合使用。
氨甲环酸为抗纤维蛋白溶解剂，可直接作用于牙龈毛细血管网，抑制纤溶酶原激活物活性。对凝血功能异常或激素变化导致的牙龈渗血效果显著，但连续使用不宜超过2周。孕妇及哺乳期女性应在医生指导下使用。
氯己定具有广谱抗菌作用，能有效抑制牙龈卟啉单胞菌等牙周致病菌。适用于菌斑性牙龈炎引起的出血，可降低牙龈指数评分。长期使用可能造成牙齿着色，建议与普通牙膏交替使用。
含三七、云南白药等成分的牙膏通过活血化瘀改善微循环，黄芩、冰片等具有抗炎镇痛作用。对创伤性出血或虚火型牙龈肿痛效果较好，但起效较化学药物缓慢，需持续使用1个月以上。
硝酸钾通过阻断牙本质小管神经传导缓解敏感，间接减少因刷牙疼痛导致的机械性出血。适合牙龈退缩伴牙本质暴露的患者，需配合巴氏刷牙法避免横向摩擦牙龈。
除选用合适牙膏外，建议采用改良Bass刷牙法每日清洁两次，配合牙线清理邻面菌斑。定期进行龈上洁治去除牙结石，控制血糖血压等全身性疾病。若出血持续2周不缓解或伴牙齿松动，需及时就诊排除白血病、血小板减少等系统性疾病。避免吸烟、过量咖啡因等加重牙龈炎症的因素。
