人体正常基础代谢率值一般为1100-2500千卡/天。基础代谢率受年龄、性别、体重、肌肉含量、激素水平等因素影响，不同个体存在差异。
基础代谢率是指人体在清醒、安静、空腹状态下维持生命活动所需的最低能量消耗。成年女性基础代谢率通常在1100-1500千卡/天范围内，18-30岁女性平均约为1300千卡/天。成年男性基础代谢率通常为1500-1800千卡/天，18-30岁男性平均约为1600千卡/天。随着年龄增长，基础代谢率会逐渐下降，60岁以上人群可能比年轻时降低10-15％。肌肉组织比脂肪组织消耗更多能量，肌肉含量高者基础代谢率相对较高。甲状腺激素水平异常会影响基础代谢率，甲状腺功能亢进时基础代谢率升高，甲状腺功能减退时基础代谢率降低。妊娠期女性基础代谢率会有所增加。测量基础代谢率需要在清晨空腹、静卧状态下进行，避免运动、饮食等因素干扰。
保持规律作息、均衡饮食和适度运动有助于维持正常基础代谢率。蛋白质摄入不足可能导致肌肉流失而降低基础代谢率。长期节食减肥可能使身体进入节能模式而降低基础代谢率。力量训练增加肌肉量可提高基础代谢率。如有不明原因的体重明显变化或持续疲劳，建议就医检查甲状腺功能等指标。
