发囊掉了是否能长出来取决于毛囊是否存活。如果毛囊未坏死，通常可以重新长出头发；若毛囊已坏死，则无法自然再生。
毛囊是头发生长的基本单位，其健康状态决定再生能力。外力拉扯、烫染损伤等可能导致毛囊暂时休眠，表现为脱发。此时毛囊结构完整，经过3-6个月休止期后，多数能恢复生发功能。调整作息、减少化学刺激、补充蛋白质和铁元素有助于加速恢复。临床常见于牵拉性脱发或休止期脱发，伴随发根白色颗粒状毛囊结构脱落。
毛囊完全坏死常见于瘢痕性脱发或晚期雄激素性脱发。烧伤、深度创伤导致的皮肤纤维化会永久破坏毛囊结构，表现为头皮光滑无毛孔。雄激素性脱发晚期毛囊逐渐微型化直至消失，头皮脂肪层增厚。此类情况需通过毛发移植手术将健康毛囊重新分布，或使用米诺地尔酊、非那雄胺片等药物延缓毛囊退化。
日常需避免过度牵拉头发，控制洗头水温在40℃以下，减少染烫频率。均衡摄入瘦肉、鸡蛋、菠菜等富含铁和蛋白质的食物，适当按摩头皮促进血液循环。若持续脱发超过半年或伴随头皮红肿、结痂，建议及时就诊皮肤科进行毛囊镜检测。
