15岁青少年正常身高范围通常为150-180厘米，体重范围通常为40-70千克。具体数值受遗传、营养、运动等因素影响，个体差异较大。
青春期是生长发育的关键阶段，身高体重增长存在明显个体化特征。遗传因素对身高影响约占70％，父母身高较高者子女通常发育较快。营养摄入均衡有助于骨骼和肌肉发育，每日需保证优质蛋白如鸡蛋、牛奶、鱼肉，搭配足量蔬菜水果和谷物。运动能刺激生长激素分泌，篮球、跳绳等纵向运动对身高增长有促进作用。睡眠时长和质量直接影响生长激素分泌峰值，建议每日保持8-10小时深度睡眠。定期监测生长曲线比单一数值更重要，连续三个月身高增长不足1厘米或体重波动超过10％需就医评估。
建议家长每三个月测量记录孩子的身高体重变化，绘制生长曲线图。饮食上避免高糖高脂零食，控制碳酸饮料摄入。鼓励参与户外运动，每天保持30分钟以上中等强度锻炼。若出现第二性征发育迟缓、年生长速度低于5厘米或体重指数持续超标，应及时到儿科或内分泌科就诊，排除生长激素缺乏、甲状腺功能异常等病理因素。
