颈5/6椎间盘轻微突出通常可以恢复，通过保守治疗和日常护理多能缓解症状。椎间盘突出可能与长期姿势不良、退行性变或急性损伤有关，建议结合影像学检查明确程度后制定个体化方案。
多数患者通过调整生活方式和规范治疗可获得改善。避免长时间低头或伏案工作，使用符合人体工学的枕头保持颈椎自然曲度。急性期可遵医嘱短期服用塞来昔布胶囊、甲钴胺片等药物缓解疼痛和神经水肿，配合超短波理疗促进局部血液循环。日常进行颈椎稳定性训练如收下颌运动、肩胛带肌群强化，逐步恢复颈椎动态平衡。症状稳定后可在康复师指导下尝试麦肯基疗法伸展颈椎间隙。
少数存在持续神经压迫或椎管狭窄者可能恢复较慢。若出现上肢放射性麻木、肌力下降等神经根症状超过3个月，或保守治疗无效时需评估手术指征。颈椎前路减压融合术或人工椎间盘置换术可解除机械压迫，但术后仍需严格遵循阶梯式康复计划。合并椎体不稳或后纵韧带骨化等复杂情况时，恢复进程可能延长。
定期复查颈椎MRI动态观察突出物变化，避免推拿等暴力手法治疗。睡眠时采用仰卧位配合颈椎支撑枕，游泳等低冲击运动有助于维持治疗效果。出现症状加重或新发功能障碍时应及时复诊调整方案。
