解酒茶最好在饮酒后30分钟至1小时内饮用，有助于缓解酒精对胃肠黏膜的刺激并促进代谢。
饮酒后30分钟内饮用解酒茶能快速中和胃内酒精浓度，此时胃肠吸收功能活跃，茶中的葛根、枳椇子等成分可抑制乙醇脱氢酶活性，减缓酒精转化为乙醛的速度。若饮酒量较大或出现头晕恶心等症状，可在饮酒后1小时重复饮用一次，利用茶多酚的抗氧化作用减轻肝脏负担。需注意避免空腹饮用解酒茶，防止茶碱刺激胃酸分泌加重不适，建议搭配少量碳水化合物如面包片食用。市售解酒茶常见含有的姜黄素和B族维生素能辅助加速乙醛分解，但重度醉酒者仍需及时就医。
长期饮酒者日常可选用含灵芝多糖的茶饮养护肝脏，饮酒前后避免与头孢类抗生素同服。饮用解酒茶期间应保持每日2000毫升饮水，促进代谢产物排出，同时补充香蕉、燕麦等富钾食物调节电解质平衡。若饮酒后出现持续呕吐或意识模糊，须立即停止自行解酒并寻求医疗帮助。
