经期头痛可能与激素波动、前列腺素释放、血管舒缩功能异常、偏头痛发作等因素有关，可通过调整生活方式、药物干预等方式缓解。
1. 激素波动月经周期中雌激素水平骤降可能引发脑血管敏感，建议保持规律作息，适量补充镁剂如门冬氨酸钾镁，或遵医嘱使用布洛芬缓解症状。
2. 前列腺素影响子宫内膜脱落时释放的前列腺素可能刺激痛觉神经，表现为太阳穴搏动性疼痛。热敷颈部后侧，遵医嘱使用萘普生或双氯芬酸钠等前列腺素抑制剂。
3. 血管舒缩异常经期血管扩张可能引发头部胀痛，建议避免咖啡因摄入，可尝试冷敷前额，严重时遵医嘱使用盐酸氟桂利嗪等钙通道阻滞剂。
4. 偏头痛诱发原有偏头痛体质者在经期易发作，伴随畏光恶心。记录头痛日记识别诱因，急性期遵医嘱使用佐米曲普坦或麦角胺类药物。
经期保持充足睡眠，每日饮水量不少于1500毫升，适量食用富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼或核桃，避免腌制食品诱发血管收缩。
