经常听耳机可能会对耳朵造成伤害，主要与音量大小、使用时长等因素有关。长时间高音量使用耳机可能导致听力损伤、耳鸣等症状，而合理控制使用习惯则能降低风险。
耳机音量超过安全阈值时，声波持续刺激内耳毛细胞会导致不可逆损伤。高频段听力通常最先受影响，表现为对尖锐声音敏感度下降。耳道长期密闭可能滋生细菌引发外耳道炎，出现瘙痒或疼痛。部分人群佩戴入耳式耳机会因压迫导致耳廓软骨疼痛。骨传导耳机虽减少鼓膜刺激，但过量声能仍可能通过颅骨损伤耳蜗。
儿童听觉系统发育未完善，同等音量下比成人更易受损。孕期女性长期暴露于噪音环境可能影响胎儿听力发育。患有中耳炎或梅尼埃病等耳部疾病者，使用耳机会加重眩晕症状。突发性耳聋患者在急性期使用耳机会延缓恢复。部分降噪耳机过度消除环境音导致使用者对周围危险失去警觉。
建议选择头戴式耳机并保持音量不超过设备提示的安全范围。使用20-30分钟后应摘下耳机让耳朵休息，避免在嘈杂环境中为掩盖噪音调高音量。定期用酒精棉片清洁耳机表面，出现耳闷或耳鸣症状时应立即停用并就医检查。可通过手机应用监测日常噪声暴露量，控制每周总使用时长在安全范围内。
