女孩一般在14-16岁停止长高，具体时间受遗传、营养、激素水平等因素影响。
女孩身高增长主要依赖骨骼生长板的闭合时间，通常在青春期后期完成。青春期启动后，雌激素水平上升会加速骨骼成熟，多数女孩在月经初潮后身高增速明显放缓，之后1-2年内生长板逐渐闭合。营养状况对身高发育至关重要，钙、维生素D和优质蛋白的充足摄入有助于骨骼健康。规律运动如跳绳、游泳等纵向运动可刺激生长激素分泌。睡眠不足或慢性疾病可能提前终止身高增长。
若女孩在8岁前出现乳房发育或10岁前月经来潮，可能属于性早熟，需及时就医评估。骨龄检测能更准确预测剩余生长空间。日常应保证每日500毫升牛奶或等量乳制品，补充绿叶蔬菜和鱼类。避免过度节食或高糖饮食，控制体重在合理范围。建议每年测量身高并记录生长曲线，发现异常尽早就诊。
